IHHT Zelltraining

Wie Höhentraining - aber besser!

Das Kürzel IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. IHHT ist eine medizinische Weiterentwicklung des Höhentrainings und findet im Liegen statt. Du schliesst die Augen und entspannst dich. Über eine Maske atmest du wechselweise sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein.

Das Zelltraining sorgt dafür, dass geschädigte Mitochondrien abgestossen und neue, leistungsfähige gebildet werden. Ein hochmoderndes Gerät passt Zufuhr und Entzug des Sauerstoffs in der Atemluft individuell an und überwacht den Vorgang.

Eine Behandlung dauert ca. 50 Minuten. Es ist sinnvoll, mehrere Behandlungen durchzuführen. Optimal sind 15 bis 20 Behandlungen, idealerweise zwei pro Woche. Das Training verläuft sehr individuell und wird genau auf das Kundenbedürfnis abgestimmt. 

Einzelbehandlung CHF 90.00.

Massage

Meine gemütliche Massage-Praxis lädt zum Ausruhen und sich Verwöhnen ein. Bei einer gründlichen Anamnese finden wir heraus, was du brauchst und wie ich dir helfen kann. Meine Kunden schätzen es, dass ich mir Zeit nehme und sie ohne zeitlichen Druck bediene.

Aromatherapie

Die Aromatherapie ist ein Teil der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde). Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Durch unterschiedliche Verfahren wie zum Beispiel durch Wasserdampfdestillation werden die ätherischen Öle aus den Pflanzen gelöst. Ätherische Öle wirken auf Körper, Seele und Geist und helfen, unsere Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.

Ich bezeichne sie gerne als "Hausapotheke der Pflanze". Die Pflanze selber nutzt sie nämlich als Abwehrstoff gegen Viren, Bakterien und Pilze. Entsprechend wirken sie bei uns Menschen antiviral, antibakteriell und antimykotisch (gegen Pilze). Im Weiteren sind sie oft sehr hautpflegend, beruhigend, entspannend, krampflösend, blutstillend, lymphflussfördernd sowie schleimlösend.

Gerne arbeite ich auch mit den Hydrolaten (Pflanzenwässer), welche als zweites Produkt entstehen bei der Dampfdestillation. Dort drin sind die wasserlöslichen Teile der Pflanzen enthalten und oft auch noch ein ganz kleiner Rest ätherischer Öle. Sie zeichnen sich durch eine Sanftheit aus und eignen sich wunderbar für Anwendungen bei kleinen Kindern.

Ebenso sind die fetten Pflanzenöle, (Mandelöl, Aprikosenkernöl, Arganöl, Macadamianussöl, Kokosöl…) ein wesentlicher Bestandteil meiner Anwendungen. Dabei achte ich sehr darauf, dass ich nur zertifizierte biologische, kaltgepresste Öle verwende, welche nicht fraktioniert wurden. Das heisst, es sind noch alle wertvollen Inhaltsstoffe enthalten.

Ich finde es äusserst interessant mitzuverfolgen, welche Ergebnisse in Wissenschaft und Praxis mit der Aromatherapie erzielt werden.

Die Anwendungen erfolgen stets individuell und an das Alter und die Situation angepasst.

Ich habe mich während meiner Ausbildung hauptsächlich auf folgende Themen fokussiert:

• Grundwissen
• Botanik und Destillation
• Fette Trägeröle
• Chemie der ätherischen Öle
• Frauen, Babys, Kinder, Teens
• Hautsystem und Nerven
• Schmerz, Demenz, Depression
• Aromamassage I
• Aromamassage II
• Atemwege und Immunsystem
• Praxis Workshop (Herstellung von natürlichen Körperpflegeprodukten,
• Duftsprays, Inhalierstifte, Erkältungsmischungen.......)

Diplomarbeit "Behutsame Begleitung von ätherischen Ölen bei dem prämenstruellen Syndrom".

Aromaberatung

Nach einer gründlichen Anamnese berate ich die Kundin über mögliche Aroma-Rezepturen und Anwendungen der Aromatherapie. 

Dauer: Je nach Komplexität zwischen 30-60 Minuten.

Aromamassage

Bei der Aromamassage handelt es sich um eine sanfte Massage vorwiegend mit Streichungen, leichten Knetungen und kreisenden Bewegungen. In das Massageöl werden je nach Wunsch ätherische Öle in angepasster Dosierung beigemischt. Durch diese Kombination von Massageöl und ätherischen Ölen wird die Wirkung noch vertieft.

Selbstverständlich darfst du die Öle nach ihrem Geschmack auswählen. Gerne berate ich dich dabei über die verschiedenen Wirkungen der ätherischen Öle, so dass eine Mischung entsteht, wie sie für dich angepasst und stimmig ist.

Dauer: 45 oder 60 Minuten

Aromafussbad und -Aromafussmassage

Beim Aromafussbad werden Kräuter oder ausgewählte ätherische Öle in Salz vermischt und ins warme Wasser gegeben. Anschliessend an das Fussbad gibt es eine wohltuende Fussmassage.

Der Wirkungsbereich der Aromamassage umfasst:

• Entspannung und Lockerung der Muskeln
• Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels
• Anregung den Lymphabfluss
• Stärkung des Immunsystems
• Pflege der Haut
• Senkung der Stresshormone

Dauer: 30 Minuten

Behandlungsansatz: CHF 80.00 pro Stunde.

Hormonselbsthilfe

Hormone sind verschiedene Botenstoffe, welche wichtige Funktionen in unserem Körper haben. Geraten diese in ein Ungleichgewicht, so können verschiedene Symptomatiken und Beschwerdebilder auftreten: Erschöpfung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Infektanfälligkeit, Verspannungen, PMS, Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrbeschwerden, Ängste, etc. Hormone haben also längst nicht nur mit der Pubertät und den Wechseljahren zu tun, vielmehr beeinflussen sie den gesamten Stoffwechsel. Im Zusammenhang mit der "Volkskrankheit" Stress haben sie einen zentralen Einfluss.

Mehr Informationen zum Thema Hormonselbsthilfe findest du hier: https://hormonselbsthilfe.de. 

Zunächst wird anhand eines Speichel-Hormontestes der Ist-Zustand bestimmt und basierend darauf in der Folge darauf hingearbeitet, den Hormonhaushalt wieder auszugleichen. Der Ausgleich erfolgt ganzheitlich, naturheilkundlich und nur wenn nötig, mit bioidentischen Hormonen. (In Zusammenarbeit mit Ärzten)

 Folgende Ebenen spielen dabei eine Rolle:

• Gesunde Ernährung
• Phytotherapeutika
• Aktive Bewegung
• Umgang mit Stressfaktoren
• bei Bedarf bioidentische Hormonsubstitution

Auf diesem ganzheitlichen, natürlichen Weg begleite ich dich gerne. Die Beratungen finden nach Möglichkeit vor Ort im Oasenhof statt. Es besteht aber auch die Möglichkeit, online Beratungen via Zoom durchzuführen.

Beratungsansatz: CHF 80.00 pro Stunde.

Lebe leichter

Genial normal zum Wunschgewicht!

Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern. Mit dem Lebe-leichter-Konzept veränderst du dein Essverhalten.

Geniesse jeden Tag drei komplette Mahlzeiten nach deinem Geschmack - einen ganzen Teller voll. Entdecke die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder und gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.

Es kann so leicht sein, leichter zu werden.

Bei Lebe leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel. Sicher geben wir in den 12 Wochenlektionen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus jedoch liegt in der Umstellung des Verhaltens. Die Bedeutung des Essens muss im Kopf abnehmen.

Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden. Daher empfehlen ich, das Lebe-leichter-Programm zwölf  Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn man sich einem Lebe-leichter-Treffen anschliesst. Zusammen macht Abnehmen einfach noch mehr Spass und führt erwiesenermassen zu grösserem Erfolg als im Alleingang. Mit genügend Selbstdisziplin ist der Erfolg im Online-Coaching vergleichbar. 

Mit dem Lebe-leichter-Programm nimmst du in den 12 Wochen ca. 7-8 Kilo ab. Die Lektionen der Wochen 1-12 vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe-leichter-Programms. Sie führen nicht nur zu der gewünschten Abnahme, sondern auch zu einer bleibenden Freiheit in deinem Essverhalten.

Nächster Kursstart: 17. April 2023, 19.00 - 20.00 Uhr, in Uebeschi

Start Onlinekurs ist jederzeit möglich

Kosten: Präsenzkurs pauschal CHF 200.00 pro 12-Wochen Kurs (plus Buch und Planer CHF 29.00).

Kosten: Onlinekurs CHF 230.00 plus Buch und Planer CHF 29.00